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现代社会，外界环境污染，自己本身又工作生活压力大、饮食不注意，人不注意就容易衰老。我们都知道，有的男人50岁看着像30岁，有的男人却30岁看着像50岁，往往会形成鲜明对比。这意味着什么呢？大众微健康的养生专家解释到，这说明衰老不仅仅是从年龄上进行区分，身体状态也是辨别衰老的指标之一。男人开始衰老的7“丑态”，只要没超过2个，就说明你还年轻，若你都中招，别不承认，衰老已经开始了！1、记忆力差美国约翰·霍普金斯大学医学院的记忆障碍专家佛杜希表示，认知老化可能发生在每个男人身上，它的主要表现就是记忆力差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放、话到了嘴边却忘记要说什么等。2、牙齿变长牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。大众微健康的专业牙医告诉我们，一般情况下，门牙的平均长度会在10－12毫米，但如果你衰老了，牙龈就会萎缩，牙齿的长度就会到15－17毫米。此外，牙齿变得敏感，容易出现裂痕、松动无力等现象也是衰老的表现。3、脱发或者大量掉头发正常人每天都会掉根左右的头发，但是如果持续掉头发，每天脱发超过根，这主要是因为身体机能衰退让肾脏虚弱，而导致这种现象的出现，也是男人衰老的表现。4、尿线细而无力我们都知道，男人在年轻的时候，排尿是很顺畅的，但如果你发现自己最近总是出现尿频尿急、尿线细而无力、排尿不尽等情况，这些都可能是前列腺发出的衰老信号，是你的器官在发出衰老的信号，在提醒你要注意保养它了。5、体力下降、容易气喘男人年轻的时候，扛一袋米上五楼，不带喘气的！但如果你发现自己现在扛东西爬楼或者两手空空爬楼，就气喘吁吁了，这只能说明你的体力在下降，身体机能在下降，人在衰老。6、心里动不动就窝火大众微健康的养生专家告诉我们，男人除了身体衰老，心里也会老化。如果你感觉自己性格变了，变得敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能是心理衰老的症状。7、冲动减少无论是生理冲动减少还是心理冲动减少，都是男人衰老的开始表现。生理冲动减少是因为你的雄激素水平在下降，所以导致你生理需求不强烈，次数逐渐减少；而心理冲动减少说明你没了年轻时的冲劲，也是衰老的表现。那么，如何延缓男人衰老呢？你可以从下面几点着手！1、坚持多喝水不渴不喝水或者一次喝一大杯，这都不科学，应该不断地小口喝水，每天饮水-ml，这是最简单的延缓男人衰老的方法。2、坚持每天运动清代一位封疆大吏谈养生之道时说过：“天下百病，生于懒也”。所以应对这些病的良方只有一个字：勤。的确如此，运动不足和饮食结构不合理，正是我们滋生性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的祸首。研究证实，经常参加晨练的男人，其免疫力明显高于同龄人，而且应激反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。所以，坚持每天运动可以延缓男人的衰老。3、多吃富含锌的食物锌元素对延缓男人的衰老有很大的帮助作用。所以，为了强身健体，男人应适当增加一些含锌多的海味食品，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于男人与衰老的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～参考文献刘姿含.男人衰老先兆多[J].现代养生沈雁英.男性衰老信号你有吗[J].家庭科技杜学峰.男性衰老的标志[J].中国保健食品王新凤.男性防衰老[J].健与美图片来自网络